ぼちぼち荷物準備

季節や天候、日帰り・宿泊など、その日の山に合わせて足し算・引き算！

服装

□シャツ：長袖、半袖どちらでも可。日焼けやヤケガ予防を考えると長袖の襟付きがおすすめ。
□パンツ（ズボン）：薄手、ストレッチがあるもの。半ズボン＋タイツでも可。
□靴下：速乾性・吸水性が良いものを。ウール製は消臭効果もあり。
□肌着（下着）：特に吸汗性・速乾性が良いものを。下着も綿製品の着用不可。
□帽子：野球帽タイプやハットなどの形は問わない。寒い時はニット帽でも可。
□防寒着：夏場でもフリースやダウンジャケットなどを必ず用意。
□手袋：雨の日用（防水性が有るもの）と、晴れ日用で分けておくと良い。
□ネックウォーマー：手っ取り早く防寒できる。
 
 

装備品

□ザック：日帰りは30ℓ程度、山小屋泊は40ℓ程度の大きさが目安。
□ザックカバー：ザックのサイズにしっかり合わせたもの。
□レインウェア：雨具は上下セパレートタイプ。防水透湿素材（ゴアテックス）を使用した物が良い。
□傘：平地で使用。
□登山靴：小さすぎず、大きすぎず、しっかり足に合うもの。ゴアテックス製が良い。
□ヘッドライト：LEDタイプで100ルーメン以上あると良い。充電要確認。替えの電池も必ず用意。
□コンパス：プレート付きのもの。
□水筒：保温ボトル、プラスチックボトル、ハイドレーションなど。自分にあった給水方法で選ぶ。どんなときでも最低1ℓ。
□救急セット：医薬品（痛み止め、下痢止め、風薬、持病薬など）、絆創膏、湿布、テープ、はさみ、など。
□健康保険証：コピーでも可。
□現金：山では、カード・電子決済が使えない場合が多い。
□行動食：オニギリ、パン、お菓子など。悪天候の中でも食べるように。
□非常食：アメ、チョコ、ジェル（ゼリー）、ドライソーセージなど。小さい・高カロリー・保存性がある・調理不要なもの。
□粉末ポカリスエット：足がつったときや、シャリバテ時のお助けアイテム。
□トイレットペーパー：芯を抜いて潰してチャック付き袋などに入れて防水する。アルコールシートもあると良い。
□ナイロン袋：ゴミの持ち帰り、カッパの着脱、濡れ物の仕分けなど、何かと便利。
□携帯電話：通話が出来るもの。
□モバイルバッテリー＆コード：容量を確認。山小屋によって使用できない場合もあるので、基本歩行中に使用。
□ゲイター：雨の日や泥道などで、靴、足元の汚れ防止。
□ストック：持ち手の形状は「I型」がおすすめ。ストックの先端ゴム（ラバーキャップ）も要確認。
□エコバック：バスへ荷物を持ち込んだり、コンビニで買物をしたり、小屋に荷物をデポしたり、用途は多数。
□携帯トイレ：もしもの時に備えて、山での基本エチケット。
□小銭：トイレチップなどに。すぐだせるところへ。
 
 

あると便利なもの

□日焼け止め：肌が焼けると体力を消耗します。
□虫よけスプレー：ウナコーワ（刺されたとき用）も一緒に。
□サングラス：標高が高くなると紫外線も強くなる。天気の良い日は要注意。
□手ぬぐい：汗ふき・手拭き・温泉用のほか、緊急時には包帯代わりにも。
□座布団：地面の状態を気にせず座りやすくなり、休憩場所の選択肢が増える。
□GPSアプリ：地図アプリなどは事前に使い方を調べてく。バッテリーの消耗にも注意。
□ホイッスル：緊急時用に。
□着替え：宿泊ツアー、下山後や濡れた場合などに。
□ウエストポーチ：休憩時や山小屋にいる間などで、お金や貴重品は別で持ち歩けるようにすると便利。
□耳栓：山小屋では基本相部屋。いびき・夜中トイレに行く人・風の音など雑音が多い。
□筆記用具：ペン＆付箋
□コップ：歯磨きでも活躍。